传统的道家太极养生功，具有较高的健身养生功效。符合科学健身的规律，对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节、肌肉等都有积极的影响，能加快血液循环和新陈代谢，提高自身免疫力，对延缓衰老有一定的作用。武当太极，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，堪称绝妙玄学。